[청소년 필라테스]

• 청소년 필라테스란?

  청소년 필라테스는 성장기 청소년의 올바른 자세와 균형 잡힌 체형을 유지하도록 도와주는 운동이에요. 척추와 골반의 정렬을 개선하고 근력과 유연성을 동시에 강화하여 건강한 성장 발달을 돕습니다.

• 주요 효과는?

  청소년 필라테스는 자세 교정, 체형 균형 회복, 근력 강화, 유연성 향상, 성장기 체력 발달 등 다양한 효과가 있어요. 장시간 앉아서 공부하거나 스마트폰 사용으로 발생할 수 있는 거북목, 라운드숄더 등 체형 문제를 예방할 수 있어요.

• 누가 참여할 수 있나요?

  대부분 10세 이상 청소년이면 누구나 참여할 수 있어요. 성장 단계와 체력 수준에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으며, 체형 불균형이나 운동 부족으로 근육 약화가 있는 청소년에게 특히 추천돼요.

• 수업과 참여 방법은?

  청소년 필라테스는 학교 연계 프로그램, 전문 센터, 그룹 클래스, 1:1 개인 지도, 온라인 수업 등으로 참여할 수 있어요. 기초 동작과 호흡법부터 시작하여 점차 난이도를 높이면 체형 교정과 근력 강화 효과를 동시에 얻을 수 있어요.

• 왜 꼭 필요할까요?

  청소년기는 성장과 체형 발달이 중요한 시기예요. 청소년 필라테스를 통해 올바른 자세와 균형 잡힌 체형을 유지하면 성장 발달에 도움을 주고, 통증 예방과 건강한 신체 습관을 형성할 수 있어요. 꾸준한 운동은 자신감 향상에도 큰 도움이 돼요.